건강정보87 건강하게 오래 살려면 '이곳'을 수시로 만져라 1분만 투자 오래 살려면 이곳을 수시로 만져라! 인간이라면 누구나 부자나 가난한 자나 상관없이 공통적으로 겪는 문제! 오죽하면 "이것을 겪지 않는 사람은 죽은 사람이다"라는 말이 있을 정도이다. 이것은 우리 삶의 일부라 해도 과언이 아니다. 이것은!!!!!! 스트레스! 지나친 스트레스는 각종 질병의 원인이 되기도 한다 수명을 단축시키는 매우 위험한 존재이다 스트레스는 반드시 해소가 필요하다. 스트레스를 해소할 수 있는 방법은 다양하지만 1분 투자로 스트레스를 해소할 수 있다. 일반적으로 우리가 극도의 심한 스트레스를 받게 되면 우리 몸에선 이상한 반응들이 나타나게 된다. 1. 맥박과 혈압이 상승하면서 호흡이 빨라진다. 2. 심장이 두근거리면서 얼굴이 빨개진다. 심한 경우, 손발이 떨리기도 한다. 실제로 심한 스트레스.. 2022. 1. 23. 통풍 환자 '이 영양제' 먹으면 안 돼 비타민 B군은 면역력 향상, 근육통 해소 등 여러 가지 효능이 있어 인기가 많은 영양제 중 하나이다. 비타민 C만큼 복용하는 사람이 많은 영양소이지만, 통풍 환자라면 비타민 B 복용을 주의해야 한다. 왜 통풍 환자는 비타민 B 복용을 주의해야 하는지 알아보자. ◇비타민 B3, 적정 요산 수치 유지 방해 통풍 환자가 비타민 B 복용을 주의해야 하는 이유는 비타민 B3의 요산 배출 방해 효능 때문이다. 통풍 환자는 요산 배출이 잘되지 않아 극심한 통증 등 각종 건강 문제를 겪기 때문에 통풍 약은 요산 생성을 억제하고, 요산 배출을 돕는 성분으로 만들어진다. 그런데 비타민 B3는 요산의 배출을 방해해 적절한 요산 수치 조절과 유지에 악영향을 끼친다. 비타민 B3 중에서도 특히 '나이아신'은 요산이 분해돼 몸 .. 2022. 1. 21. 조금만 움직여도 피곤하면, 암보다 사망률 높은 '이 병' 의심 심장은 매일 10만 번 이상 박동한다. 산소와 영양분을 실은 혈액을 온몸에 전달해 생명을 유지할 수 있도록 돕는다. 심장의 구조적 또는 기능적 이상으로 심장 기능이 악화돼 혈액을 충분히 전달하지 못하는 상태를 심부전이라 한다. 말기의 경우 암보다 사망률이 높다. 심부전은 조금만 움직여도 숨이 차고 힘이 드는 호흡곤란이 대표적인 증상이다. 만성피로, 몸이 붓는 부종, 소화불량도 나타난다. 호흡곤란을 유발하는 원인은 심장 질환뿐 아니라 호흡기 질환 등 다양하게 나타나 단순히 호흡곤란이 있다고 심부전이라고 진단하지는 않는다. 누웠을 때는 숨쉬기가 힘들지만 앉아 있으면 숨찬 느낌이 호전되거나, 야간에 갑자기 호흡곤란이 발생한 경우에는 심부전에 의한 호흡곤란일 가능이 높다. 작은 일에도 심한 피로감을 호소하고, .. 2022. 1. 21. ‘며칠 전에 깎았는데’… 손톱만 빨리 자라는 이유 손톱이 발톱보다 일찍 자라는 것처럼 느껴질 때가 많다. 같은 날 손톱과 발톱을 동시에 깎았음에도, 유독 손톱만 자라는 속도가 빠르게 느껴지는 것이다. 대부분 사람이 손톱과 발톱을 깎는 주기가 다르기도 하다. 실제 손톱과 발톱은 자라는 속도가 다르다. 정확한 길이나 성장 속도는 사람마다 다르지만, 보통 손톱은 1개월에 1.8~4.5mm가량, 발톱보다 2배 이상 빨리 자란다. 이는 손톱·발톱에 가해지는 ‘자극’과 연관돼 있다. 손톱은 스마트폰·컴퓨터를 사용할 때 등 일상생활에서 발톱보다 더 많은 자극을 받는다. 손톱에 자극이 전해지면 손톱으로 가는 혈류량이 늘고, 이로 인해 손톱의 세포분열이 활발해지면서 더 빠르게 자란다. 오른손잡이는 오른손 손톱이, 왼손잡이는 왼손 손톱이 더 빨리 자라는 것도 이 같은 이.. 2022. 1. 21. 성생활 적은 여성, '이 위험' 높아 성생활은 여성의 폐경에 영향을 끼친다. 영국에서 실시한 한 연구에 따르면, 성생활이 많은 여성은 조기폐경 위험이 낮았다. 영국 런던대 연구팀이 약 3000명 이상의 미국 여성을 대상으로 설문을 실시했는데, "매주 성생활을 했다"고 답한 여성은 "한 달에 한 번도 성생활을 하지 않았다"는 여성보다 조기폐경 위험이 28% 낮았다. 여성이 성행위를 하지 않으면, 몸이 임신 가능성이 없다고 판단해 배란하지 않기 때문에 조기폐경 가능성이 커진다는 게 연구팀의 설명이다. 반대로 모유 수유와 출산은 조기폐경 위험을 낮춘다. 미국 매사추세츠대 연구팀이 폐경 전 여성 10만8887명을 대상으로 연구한 결과, 임신 경험이 2회인 여성은 임신 경험이 없는 여성보다 조기폐경 위험이 16% 낮았고, 임신 경험이 3회 이상인 여.. 2022. 1. 21. 혈압을 조절 하는 데 꼭 필요한 생활습관 5가지 고혈압이 무서운 이유는 혈관에 지속적인 스트레스를 준다는 점이다. 혈관을 단단하게 하는 동맥경화증에 이어 심장병(협심증·심근경색), 뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 등 혈관질환의 위험을 높인다. 치매(혈관성)에 걸릴 가능성도 커진다. "나는 괜찮겠지"라는 안이한 생각보다는 일상에서 음식·운동 등을 통해 적극적으로 혈압을 관리하는 생활습관이 필요하다. 1. 여성 고혈압의 분수령은 폐경기 치매 위험 등 대비 필요 질병관리청 자료에 따르면 50세 이전까지는 여자보다 남자에게서 고혈압이 많이 나타난다. 그러나 여자는 폐경 이후 고혈압의 위험이 급격히 증가해 70세 이후가 되면 남자보다 고혈압 유병률이 더 높다. 폐경 이전까지 혈압·혈관 보호 작용을 하던 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 줄어든 영향이 크다. 고혈압, 특히.. 2022. 1. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
