건강하게 오래 살려면 '이곳'을 수시로 만져라 1분만 투자

오래 살려면 이곳을 수시로 만져라!

 

인간이라면 누구나 부자나 가난한 자나 상관없이 공통적으로 겪는 문제!

오죽하면 "이것을 겪지 않는 사람은 죽은 사람이다"라는 말이 있을 정도이다.

이것은 우리 삶의 일부라 해도 과언이 아니다.

 

이것은!!!!!!

 

스트레스!

지나친 스트레스는 각종 질병의 원인이 되기도 한다

수명을 단축시키는 매우 위험한 존재이다 스트레스는 반드시 해소가 필요하다.

 

스트레스를 해소할 수 있는 방법은 다양하지만 1분 투자로 스트레스를 해소할 수 있다.

 

일반적으로 우리가 극도의 심한 스트레스를 받게 되면 우리 몸에선 이상한 반응들이 나타나게 된다.

 

1. 맥박과 혈압이 상승하면서 호흡이 빨라진다.

 

2. 심장이 두근거리면서 얼굴이 빨개진다.

 

심한 경우, 손발이 떨리기도 한다.

 

실제로 심한 스트레스를 받게 되면 '부신' 콩팥 위에 있는 호르몬 분비 기관에서 스트레스 호르몬 '코티졸' 분비된다.

문제는 이것이 나오게 된다면 무섭게도 우리 몸에서 크게 2가지 일을 하면서 신체를 공격한다.

 

1. 혈당 상승!

2. 혈압 상승!

 

특히 혈당과 혈압에 있어서 당뇨가 있는 분들에게는 매우 위험하다.

건강한 사람도 급격한 혈압과 혈당 상승은 상당히 위험하다!

 

물론 적당한 스트레스는 오히려 우리 몸에 활력을 주기도 하지만 문제는 급격한 스트레스는 혈당과 혈압을 올려 우리 혈관을 공격하고 뇌에 치명적인 손상을 주기 때문에 당뇨 전 단계인 분들이라면 스트레스 해소에 더욱 신경 써야 한다.

 

★스트레스받았을 때, 이곳을 만져주세요!!

 

극천형(수소음심경, 겨드랑이 중앙)

 

1. 겨드랑이 중심에 움푹 들어간 곳을 손가락으로 눌러 준다.

 

2. 엄지손가락으로 겨드랑이 앞쪽 눌러주기

 

3. 이렇게 양쪽을 번갈아가면서, 10초씩 눌러주세요 총 1분씩 만져주세요

 

노궁혈(피로의 집) 

 

1. 주먹을 쥐었을 때 중지 끝이 닿는 곳

 

2. 노궁혈을 반대편 엄지 손가락으로 꾹 눌러준다 양쪽을 번갈아 가면서 1분간 진행한다.

 

또 쉽게 할 수 있는 방법은

 

1. 스트레스를 받았을 때 숨을 크게 들어 마신 상태에서 휴~~ 내쉬는 호흡 길게!

 

2. 팔다리를 움직여서 쉽게 스트레스 해소를 할 수 있다.